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Wissenswertes | Tipps | Tricks

Verzicht auf Screens

Fasten mal anders!

Heilfasten, intermittierendes Fasten, Schoki-Stopp oder kein Alkohol. Die Liste ist lang, während der Fastenzeit. Wir wollen ebenfalls etwas Neues ausprobieren und haben uns in diesem Jahr für Detox entschieden. Digital Detox. Einfach mal das Smartphone links liegen lassen und sich frei machen. Die Idee der Fastenzeit neu interpretieren und sich seiner wahren Bedürfnisse bewusst werden. Digital Detox […]

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Wissenshunger: Unsere My Coach Academy

Am 02. Februar war es soweit: Der Startschuss zu unserer Academy ist gefallen. Unsere hauseigene Weiterbildungsschmiede für medizinisches Fachpersonal. Und natürlich jeder der Lust hat. Also wenn du das nächste Mal auch dabei sein willst, einfach eine E-Mail an uns schicken. Am 18.05.17 ist es wieder soweit, also macht euch auf was gefasst. Der Freundeskreis […]

Dein perfektes Workout-Menü

Willkommen in 2017 und auch dieses Jahr darf die Tradition der guten Vorsätze nicht fehlen. Wir sagen: Vorsätze sind gut! Wichtig ist nur, dass sie realistisch und konkret sind. Die häufigste Ursache, dass sie über Bord geworfen werden, ist dass der Aufwand unterschätzt wird. Daher gilt auch hier: Weniger ist manchmal mehr. Unter den Top […]

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Krankheiten durch kluge Ernährung lindern oder gar heilen

Das ist die Botschaft für die sich Food Movement seit dem Februar 2016 einsetzt. Sie arbeiten täglich hart, um dem Thema Ernährung mehr Beachtung in schulmedizinischen und therapeutischen Kreisen zu verschaffen. Wir haben die Dame kennengelernt, die hinter der Non-Profit Organisation steckt und haben mit voller Begeisterung ihrer Geschichte gelauscht. Food Movement Seit der Lancierung des […]

Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen!

Ebenso wichtig wie ein gutes Training ist die richtige Ernährung, wenn es um das Abnehmen geht. Deswegen darf Sport bei My Coach auf keinen Fall fehlen und umgekehrt. Unser grosses Ziel am Horizont der 16-Wochen ist es 150 Minuten in den Alltag zu integrieren. Dabei klingen 20 Minuten Bewegung am Tag schon deutlich besser. Ob […]

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Tipps und Tricks ums Thema Gesunde Fette: Teil 3

 Im Teil 3 werden wir uns folgendes zum Thema Fit mit Fett anschauen Was steckt hinter den Gerüchten, dass Fischöl bei der Gewichtsreduktion helfen kann? Was traut man Fischöl allgemein zu?    Du möchtest Gewicht reduzieren? Fischöl kann dabei helfen gemäss einer Studie des Journals of Nutrition   Fischöl wird hauptsächlich aus dem Fett von […]

TippsUndTricks

6 gesunde Lebensmittel, die man immer im Vorrat haben sollte

   Es gibt einen einfachen Trick, der einem ungemein dabei hilft, sich gesund zu ernähren. Man lege sich einen Grundstock an gesunden, vielseitig einsetzbaren Lebensmitteln zu, die man immer zuhause hat. Das erleichtert die schnelle, spontane und gesunde Essenszubereitung. Die Vorratshaltung ist das eigentliche A und O einer gesunden Ernährung. Deshalb haben wir für euch […]

Was bestellen im Restaurant? Low Carb Tipps

Was bestellen im Restaurant? Tipps & Tricks

Mit herannahender Hochsaison der Geschäftsessen wollen wollten wir euch mal eine Zusammenfassung darüber eben, was ideal in einem Restaurant zu bestellen ist, wenn ihr euren Lifestyle der gesunden Ernährung aufrechterhalten möchtet.                         Unsere hauseigenen Menükompositionen sind bereits perfekt ausbalanciert – auswärts funktioniert es ebenfalls, […]

Gesunde Fette - im richtigen Verhältnis

Tipps und Tricks ums Thema Gesunde Fette: Teil 1

Zeit für etwas Weiterbildung in puncto gesunde Fette in unserer Ernährung!   In letzter Zeit haben wir ja schon einige Artikel auf Facebook gepostet, die aufgezeigt haben, dass sich die Einschätzung von Fett und wie es sich in eine gesunde Ernährung einfügen soll, drastisch geändert hat. Unser Ernährungscoach Rita wird euch nun in einer 3-teiligen […]