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Gesund durch die Ostertage

Gesund_durch_die_Ostertage

Ein schönes, langes Osterwochenende mit der ganzen Familie beim ausgiebigen Osterbruch und gemeinsamer Schoggihasen-Suche steht vor der Tür. Damit die harten Bemühungen der letzten Wochen auch anhalten, hat unsere Ernährungswissenschaftlerin Ana die tückischsten Fallen und jede Menge praktische Tipps zusammengestellt, um fit und gesund durch die Osterzeit zu kommen. Tipps: Ernährung An Feiertagen steht das […]

Wissenshunger: Unsere My Coach Academy

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Am 02. Februar war es soweit: Der Startschuss zu unserer Academy ist gefallen. Unsere hauseigene Weiterbildungsschmiede für medizinisches Fachpersonal. Und natürlich jeder der Lust hat. Also wenn du das nächste Mal auch dabei sein willst, einfach eine E-Mail an uns schicken. Am 18.05.17 ist es wieder soweit, also macht euch auf was gefasst. Der Freundeskreis […]

Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit – Welche Rolle spielen Mikronährstoffe?

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Bei Freunde am Kochen setzen wir uns tagtäglich mit gesunder & nachhaltiger Ernährung auseinander und wissen so aus Erfahrung um den direkten Einfluss von Ernährung auf unsere Gesundheit. Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien seien als kleines Beispiel für einflussnehmende Eckpfeiler bei erhöhten Cholesterinwerten genannt. Aber welche Rolle spielt die Ernährung vor, während und nach der […]

Sommerparty mal ohne Grillwürstchen? So geht das Veggie-Fest!

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Veggie-Sommerparty? Geht das? Sommer-Partylaune mal ohne Fleisch im Mittelpunkt: Wir haben für uns die mediterrane Küche entdeckt! Sie ist reich am Ideen, wie mit viel Gemüsen, gesunden Fetten und grossartigen Geschmackszaubereien jongliert werden kann. Wir kombinieren sie aber natürlich auch noch mit andern Rezepten, die uns einfach gut schmecken und dabei echte Fit-Macher sind, wie die […]

My Coach 14-Tages Planking-Challenge – Start: 1. Mai

Planking-Challenge

Im Moment schwer vorzustellen, aber in einem Monat beginnt die Badi-Saison auch für dich zarten Schwimmer unter uns. Wem allgemein gut ausgebildete Rumpfmuskulatur alleine nicht Motivation genug ist, für den ist der Gedanke an eine schön getonte Bauchregion vielleicht Anstoss genug, an unserer 14-Tageschallenge mitzumachen. In unserem My Coach-Programm bieten wir nebst Ernährungsplänen und Rezepten immer […]