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Herzgesundheit-4Schritte_infographic

My Coach for a healthy heart and brain

Major scientific research shows clearly that our lifestyle is a major lever to influence our risk to suffer from cardiovascular diseases. They have progressed to the number one killer in our society and could be brought under control with 4 simple steps. We put you the key aspects together in a short infograph. Take care […]

6 Monate My Coach – Mein Rückblick

Wir freuen uns immer über eurer Feedback! Unsere liebe Kundin Annie hat uns sogar einen kurzen Erlebnisbericht geschrieben für unsern Blog, den wir euch nicht vorenthalten möchten! Somit übergeben wir das Wort gerne an Annie – Bilder haben wir uns erlaubt, einzufügen… Annie schreibt über ihre Erfahrung mit My Coach Heute hatte ich die letzte […]

Klubschule

Kochen mit dem Profi!

Das wollten auch wir uns nicht entgehen lassen und so haben wir uns kurzerhand unter die Teilnehmer unseres My Coach Kochkurses gemischt. Frei nach dem Motto „Gesunde Küche für Vielbeschäftigte“ haben wir in der Migros Klubschule den Kochlöffel geschwungen. Hinter dem Kurskonzept verbirgt sich unsere gelebte My Coach Philosophie und natürlich unser Heiligstes: Die Rezepte! […]

Dr_Breymann_Portrait

Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit – Welche Rolle spielen Mikronährstoffe?

Bei Freunde am Kochen setzen wir uns tagtäglich mit gesunder & nachhaltiger Ernährung auseinander und wissen so aus Erfahrung um den direkten Einfluss von Ernährung auf unsere Gesundheit. Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien seien als kleines Beispiel für einflussnehmende Eckpfeiler bei erhöhten Cholesterinwerten genannt. Aber welche Rolle spielt die Ernährung vor, während und nach der […]

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Sommerparty mal ohne Grillwürstchen? So geht das Veggie-Fest!

Veggie-Sommerparty? Geht das? Sommer-Partylaune mal ohne Fleisch im Mittelpunkt: Wir haben für uns die mediterrane Küche entdeckt! Sie ist reich am Ideen, wie mit viel Gemüsen, gesunden Fetten und grossartigen Geschmackszaubereien jongliert werden kann. Wir kombinieren sie aber natürlich auch noch mit andern Rezepten, die uns einfach gut schmecken und dabei echte Fit-Macher sind, wie die […]

Swica-Diabetesprävention-Magazin

Neu: Swica subventioniert My Coach mit bis zu 800.-*

Bist du Swica-Kunde und hast eine Zusatzversicherung*? – Dann gibt es tolle Nachrichten! Deine Krankenkasse ist die erste aus einer Reihe innovativer Kassen, die Kunden unterstützen, gesund zu bleiben. Und das lassen sie sich auch etwas kosten: bis 800.- kannst du pro Jahr mit der Swica abrechnen für deine Diabetes-Prophylaxe mittels My Coach. Warum Diabetes-Prävention? […]

Planking-Challenge

My Coach 14-Tages Planking-Challenge – Start: 1. Mai

Im Moment schwer vorzustellen, aber in einem Monat beginnt die Badi-Saison auch für dich zarten Schwimmer unter uns. Wem allgemein gut ausgebildete Rumpfmuskulatur alleine nicht Motivation genug ist, für den ist der Gedanke an eine schön getonte Bauchregion vielleicht Anstoss genug, an unserer 14-Tageschallenge mitzumachen. In unserem My Coach-Programm bieten wir nebst Ernährungsplänen und Rezepten immer […]

Freunde am Kochen beim Blick am Abend

Blick am Abend testet unsere gesunden Low Carb Fertigmenüs

Es geht rund im Blätterwald! Kürzlich hat uns der Blick am Abend empfohlen – lest selbst, wie der Redaktion unsere Low Carb Fertigmenüs geschmeckt haben… Die Low Carb Meals sind frisch gekocht und tiefgefroren, frei von Zusatzstoffen und schnell aufgewärmt, wenn du hungrig von der Arbeit oder vom Training kommst und schnell etwas essen musst. […]