Archive by Author

Dein perfektes Workout-Menü

Willkommen in 2017 und auch dieses Jahr darf die Tradition der guten Vorsätze nicht fehlen. Wir sagen: Vorsätze sind gut! Wichtig ist nur, dass sie realistisch und konkret sind. Die häufigste Ursache, dass sie über Bord geworfen werden, ist dass der Aufwand unterschätzt wird. Daher gilt auch hier: Weniger ist manchmal mehr. Unter den Top […]

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Krankheiten durch kluge Ernährung lindern oder gar heilen

Das ist die Botschaft für die sich Food Movement seit dem Februar 2016 einsetzt. Sie arbeiten täglich hart, um dem Thema Ernährung mehr Beachtung in schulmedizinischen und therapeutischen Kreisen zu verschaffen. Wir haben die Dame kennengelernt, die hinter der Non-Profit Organisation steckt und haben mit voller Begeisterung ihrer Geschichte gelauscht. Food Movement Seit der Lancierung des […]

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Diagnose hohes Cholesterin. Was jetzt?

Nach der letzten Blutuntersuchung beim Arzt oder Herzkreislauf-Check in deiner Apotheke erfährst du, dass du an hohem Cholesterin leidest und plötzlich musst du täglich Medikamente einnehmen. Du bist erstaunt, hattest du doch keinerlei Beschwerden. Damit bist du nicht allein. Jeder dritte in der Schweiz hat ungünstige Blutfettwerte. Wir helfen dir, die Informationsflut zu bewältigen, zeigen […]

Stillleben

7 Tricks für dein Umfeld, damit die Kilos purzeln

Ein Hauptgrund, warum viele Leute Gewicht nicht verlieren liegt offensichtlich in der Tatsache, dass allein das Wissen, was man essen sollte, nicht ausreicht. Das Umfeld ist ein häufig unterschätzter Faktor in der Lifestyle-Umstellung. Denn bei den meisten Entscheidungen innerhalb eines Tages hat man nicht den Luxus, erst ausführlich alles zu durchdenken und durchzurechnen, sondern sie […]

Pop-Up-Lunch

Happy Birthday My Coach

Unser jüngstes Familienmitglied wird 1 Jahr alt und darauf sind wir mächtig stolz. Zur Feier des Tages musste etwas besonderes her und so kam es, dass My Coach zum Festmahl geladen und alle Freunde an einen Tisch geholt hat. Pop-Up-Lunch Das ist das Stichwort. Die perfekte Möglichkeit auf kulinarische Art und Weise danke zu sagen. Treffpunkt […]

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Rezept: Kürbis-Pfanne

Kaum hat der Herbst Einzug gehalten haben wir einen neuen Liebling. Vielseitig, lecker und orange: Unseren Kürbis. Mit 800 Kürbissorten ist seine Familie gross und bunt. Von gelb, orange, dunkelgrün, weiss oder grau bis rund, oval, glatt oder riffelig ist wirklich alles dabei. Seinen Ursprung hat das gesunde Gemüse übrigens in Süd- und Mittelamerika. Mittlerweile ist er jedoch auf der […]

Ampelblatt

My Coach 2.0: Wir begleiten dich jetzt noch länger!

Wir haben lange getüftelt, getestet & designed, um euch heute voller Stolz unser überarbeitetes Programm vorzustellen! Dein Coach begleitet dich jetzt neu ein ganzes Jahr. Nach den ersten intensiven vier Monaten mit wöchentlichen My Coach-Sendungen, bekommst du während der 8-monatigen Support-Phase noch monatlich Post von uns. Ess- und Verhaltensänderung benötigen Zeit und genau diese schenken wir euch. […]

Klubschule

Kochen mit dem Profi!

Das wollten auch wir uns nicht entgehen lassen und so haben wir uns kurzerhand unter die Teilnehmer unseres My Coach Kochkurses gemischt. Frei nach dem Motto „Gesunde Küche für Vielbeschäftigte“ haben wir in der Migros Klubschule den Kochlöffel geschwungen. Hinter dem Kurskonzept verbirgt sich unsere gelebte My Coach Philosophie und natürlich unser Heiligstes: Die Rezepte! […]

Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen!

Ebenso wichtig wie ein gutes Training ist die richtige Ernährung, wenn es um das Abnehmen geht. Deswegen darf Sport bei My Coach auf keinen Fall fehlen und umgekehrt. Unser grosses Ziel am Horizont der 16-Wochen ist es 150 Minuten in den Alltag zu integrieren. Dabei klingen 20 Minuten Bewegung am Tag schon deutlich besser. Ob […]

Randen_Hirse_Salat

Rezept: Randen-Hirse-Salat

Salat ist immer grün? Nein! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Hirse-Randen-Salat. Bunt, leicht & perfekt für jeden Sommerabend. My Coach macht’s möglich. Die rote Knolle kann aber noch viel mehr. Mit ihrer extrem hohen Konzentration an Eisen und B-Vitaminen ist sie eine der gesündesten Gemüsesorten. Die saftige Farbe verdankt sie übrigens dem Naturfarbstoff […]