Wer durch Sport abnehmen will, muss richtig essen!

Ebenso wichtig wie ein gutes Training ist die richtige Ernährung, wenn es um das Abnehmen geht. Deswegen darf Sport bei My Coach auf keinen Fall fehlen und umgekehrt. Unser grosses Ziel am Horizont der 16-Wochen ist es 150 Minuten in den Alltag zu integrieren. Dabei klingen 20 Minuten Bewegung am Tag schon deutlich besser. Ob […]

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Rezept: Randen-Hirse-Salat

Salat ist immer grün? Nein! Wie wäre es zum Beispiel mit einem Hirse-Randen-Salat. Bunt, leicht & perfekt für jeden Sommerabend. My Coach macht’s möglich. Die rote Knolle kann aber noch viel mehr. Mit ihrer extrem hohen Konzentration an Eisen und B-Vitaminen ist sie eine der gesündesten Gemüsesorten. Die saftige Farbe verdankt sie übrigens dem Naturfarbstoff […]

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“OMMMM“ – Ein Ausflug mit Suzie in die Welt des Yoga

Kundalini, Bikram, Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Bihar, Poweryoga, Yoga für Schwangere sind nur ein paar Namen der Yoga-Klassen, die es mittlerweile gibt. Für einen selbst die geeignete Yogaklasse zu finden kann fast so schwierig sein wie den richtigen Kaffee bei Starbucks auszuwählen: Bestelle ich den klassischen Cappuchino oder lieber einen exotischen Pumpkin Spice Latte? Einen Mocha […]

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Kinderwunsch, Schwangerschaft & Stillzeit – Welche Rolle spielen Mikronährstoffe?

Bei Freunde am Kochen setzen wir uns tagtäglich mit gesunder & nachhaltiger Ernährung auseinander und wissen so aus Erfahrung um den direkten Einfluss von Ernährung auf unsere Gesundheit. Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und Antioxidantien seien als kleines Beispiel für einflussnehmende Eckpfeiler bei erhöhten Cholesterinwerten genannt. Aber welche Rolle spielt die Ernährung vor, während und nach der […]

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My Coach zieht bei Medbase ein!

Im Medical Center der Medbase arbeiten Hausärzte, Spezialisten, Therapeuten und Gesundheitsfachpersonal Hand in Hand. Im Gepäck haben wir unsere My Coach Programme Ob als…  4-Wochen-Kurzprogramm, als 16-Wochen-Programm zur nachhaltigen Gewichtsreduktion oder als angepasste Ernährung bei erhöhten Cholesterinwerten und gefährdeten beziehungsweise Diabetikern Typ 1 + 2 …My Coach motiviert und begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden […]

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Sommerparty mal ohne Grillwürstchen? So geht das Veggie-Fest!

Veggie-Sommerparty? Geht das? Sommer-Partylaune mal ohne Fleisch im Mittelpunkt: Wir haben für uns die mediterrane Küche entdeckt! Sie ist reich am Ideen, wie mit viel Gemüsen, gesunden Fetten und grossartigen Geschmackszaubereien jongliert werden kann. Wir kombinieren sie aber natürlich auch noch mit andern Rezepten, die uns einfach gut schmecken und dabei echte Fit-Macher sind, wie die […]

Swica-Diabetesprävention-Magazin

Neu: Swica subventioniert My Coach mit bis zu 800.-*

Bist du Swica-Kunde und hast eine Zusatzversicherung*? – Dann gibt es tolle Nachrichten! Deine Krankenkasse ist die erste aus einer Reihe innovativer Kassen, die Kunden unterstützen, gesund zu bleiben. Und das lassen sie sich auch etwas kosten: bis 800.- kannst du pro Jahr mit der Swica abrechnen für deine Diabetes-Prophylaxe mittels My Coach. Warum Diabetes-Prävention? […]

Planking-Challenge

My Coach 14-Tages Planking-Challenge – Start: 1. Mai

Im Moment schwer vorzustellen, aber in einem Monat beginnt die Badi-Saison auch für dich zarten Schwimmer unter uns. Wem allgemein gut ausgebildete Rumpfmuskulatur alleine nicht Motivation genug ist, für den ist der Gedanke an eine schön getonte Bauchregion vielleicht Anstoss genug, an unserer 14-Tageschallenge mitzumachen. In unserem My Coach-Programm bieten wir nebst Ernährungsplänen und Rezepten immer […]

Freunde am Kochen beim Blick am Abend

Blick am Abend testet unsere gesunden Low Carb Fertigmenüs

Es geht rund im Blätterwald! Kürzlich hat uns der Blick am Abend empfohlen – lest selbst, wie der Redaktion unsere Low Carb Fertigmenüs geschmeckt haben… Die Low Carb Meals sind frisch gekocht und tiefgefroren, frei von Zusatzstoffen und schnell aufgewärmt, wenn du hungrig von der Arbeit oder vom Training kommst und schnell etwas essen musst. […]

Kassensturz_FreundeAmKochen

Kassensturz-Sendung zu Smoothies

Ensaften,Mixen oder doch Zentrifugieren? Der Kassensturz weiss es! Der Kassensturz hat den Vitamintest am 8. März gemacht. Die Methode unserer Smoothies ist mit Abstand die beste, wenn ihr auch das trinken wollt, was die verarbeiteten Kraftpakete der Natur für euch bereit halten:  also mixen! Der Kassensturz hat ein Lebensmittellabor beauftragt, die übrig bleibenden Vitamine zu analysieren, wenn der […]